ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ОТ ЛАРИСЫ ВЕРБИЦКОЙ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА И ТЕЛА – РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ОТ ЛАРИСЫ ВЕРБИЦКОЙ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА И ТЕЛА – РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ОТ ЛАРИСЫ ВЕРБИЦКОЙ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА И ТЕЛА – РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
СОДЕРЖАНИЕ
0

Эффективность гимнастики для лица по методу Ларисы Вербицкой

Начинается гимнастика с правильного и гармоничного пробуждения. Что даёт заряд бодрости и энергии на человеку на целый день. Специальные упражнения, направленные на улучшение циркуляции крови и растяжку мышц, наполняют каждую клетку кожи необходимым кислородом.

Лариса всегда повторяет: “Самый лучший вклад в своё здоровье и безупречную внешность – это любовь к себе”.

Самый главный принцип гимнастики – положительное осознание и принятие, что именно дает этот комплекс упражнений.

Глядя на восхитительный внешний вид и сияние, которое исходит от этого человека, нельзя сказать и подумать, что этот процесс происходит принудительно или через силу.

Интересный факт! Выполняя гимнастику для лица от Ларисы Вербицкой каждый день, кожа и весь организм начинает настраиваться на особые биоритмы, которые способствуют омолаживанию организма в целом.

Особенностью этой гимнастики является то, что она подойдет и будет вызывать положительные эмоции, даже у самых ленивых и не привыкших к таким утренним процедурам людям.

Самая полезная информация о том: Как быстро уснуть за 1 минуту. Правила быстрого сна

Обратите внимание! Уникальная гимнастика от Ларисы Вербицкой для тела и лица, вызывает приятную зависимость, так как после её выполнения ощутимо подтягивается кожа, улучшается тонус мышц, что конечно нельзя игнорировать и не использовать для достижения прекрасного расположения духа и состояния здоровья.

Чтобы организм не получал стресс от утреннего раннего подъёма и принудительных физических нагрузок, необходимо начинать выполнять упражнения ещё лежа в кровати с закрытыми глазами.

1. Растереть ладони до теплого и комфортного тепла между ними. Лариса говорит, что: “Если в это утро хорошая энергетика, то и ладошки разогреваются быстро. Если же нет и возникает влажность на ладонях, то стоит обратить внимание на общее физическое состояние организма”.

Предлагаем ознакомиться  Эфирное масло герани для волос

Положить разогретые ладони на лицо, тем самым прогревая и расслабляя мышцы лица. Держать 10-15 секунд.

2. Если ладони остыли, можно ещё немного их растереть до получения комфортного тепла и положить их на закрытые глаза. Делая мягкие круговые движения по часовой стрелке.

3. Сложить ладони в кулак, но так, чтобы большой палец находился не снаружи, а внутри под пальцами, прижатый к ладони. Средними фалангами, сложенных пальцев, делать растирающие движения по направлению от подбородка к мочкам ушей.

4. Теплыми ладонями накрыть ушные раковины и делать комфортные круговые движения.

5. Ладонь правой руки положить на лоб и левой ладонью накрыть её. Делать растирающие движения, перемещая ладони справа налево.

6. Соединить руки в замок, поднять над головой параллельно макушки и описывать полукруг справа налево. За счёт этого, активируется сердечная чакра и “просыпаются” лёгкие.

7. Со лба перенести ладони на шею в область щитовидной железы, также сначала правую ладонь и накрыть левой, держать 10 – 15 секунд.

8. Далее тем же положением ладоней скользить по коже по направлению к пупку и обратно к шее, верх и вниз.

9. Опустить руки к пупку, делать круговые движения по животу по часовой стрелке.

10. От живота сместить ладони к внутренней стороне бёдер и делать растирающие движения к щиколоткам, проводя ладонями вверх и вниз.

11. Далее, растирать теплыми ладонями, стопы.

Улучшается кровоток, кровь устремляется к каждой клеточке организма, что способствует лёгкому пробуждению. Организм согревается, взбадривается и наполняется энергией, и уже не так холодно покидать теплое ложе.

Область действия Пояснение Выполнение упражнений
Упражнения на растяжку мышц лица (имеют основополагающее значение в комплексе гимнастики от Л.Вербицкой) Мышцы лица крепятся не к костям, а к коже. Поэтому со временем кожа обвисает. Постоянные тренировки мышц лица, помогают держать их в тонусе. Руки сложить в кулачки с зажатыми большими пальцами к ладони. И подпирать ими подбородок с обеих сторон. Давить кулачками снизу вверх, подбородком давать сопротивление вниз. Таким образом напрягая мышцы начинает работать нижняя часть подбородка. 10 раз.
Вращение шеей В данном случае улучшается состояние шеи внутреннее и уходит дряблость. Увести плечи вниз, выполнять плавные наклоны головы в разные стороны, при этом фиксировать на несколько секунд, когда голова максимально расслаблена в наклоне.
От нависших щёк Это упражнение поможет избежать обвисших щёк. Выдвигать нижнюю челюсть максимально вперёд, затем поднять вверх нижнюю губу и как бы, зачерпывать ею к себе. Выполнять 10 раз.
Растирания лица для улучшения кровотока Скрабирование кожи лица, отвечает за слущивание сухих клеток кожи. Что помогает избегать, слоев кожи с глубокими порами. Следует растирать лицо до покраснения. Именно тогда в работу включаются клетки Макрофаги, которые выделяют факторы роста обновляющие кожу. Приступить к скрабированию кожи лица. Для этого можно использовать перчатки и мочалки, которые для этого предназначены. Также хорошо, массировать и кожу рук.
Второй подбородок Язык крепится к дну ротовой полости, это тот подбородок который у всех обвисает. Упражнение для языка укрепляет подбородок и не даёт образоваться второму подбородку. Поставить пальцы тыльной стороной под подбородок, чтобы чувствовать работу мышц и вытягивать язык как можно дальше вперед.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

От чего болячки на голове в волосах Виды морщин
0 комментариев

Крем сила леса с флорализином Виды морщин
0 комментариев

Препараты при мастопатии молочной железы Виды морщин
0 комментариев

Adblock detector