Как правильно принимать душ: правила, советы и видео

Как правильно принимать душ: правила, советы и видео

Как правильно принимать душ: правила, советы и видео
СОДЕРЖАНИЕ
0

Кому противопоказан контрастный душ?

Принимать душ несколько раз в день — не такая хорошая идея, как может показаться.

На поверхности кожи живут полезные бактерии. Они синтезируют натуральные антибиотики и борются с вредными бактериями. При этом натуральные антибиотики безопаснее и эффективнее традиционных привычных антибиотиков, потому что микробы не могут быстро выработать устойчивость к ним.

Постоянное мытье, особенно с агрессивными моющими средствами, бритье и скрабирование стирает полезные бактерии и подрывает защитную систему кожи.

Как минимум раз в день мы совершаем одни и те же действия: подставляем тело под струйки воды, намыливаемся, смываем пену, вытираемся полотенцем — и готово. Но это не значит, что при этом мы не допускаем ошибок.

Как известно, контрастный душ благотворно влияет на организм человека, повышая его защитные функции в борьбе с простудными заболеваниями. К тому же с помощью регулярных процедур вы укрепите стенки капилляров и сосудов, благодаря чему они станут более эластичными. При обливании горячей водой они расширяются, а после холодной – сужаются. Такая «тренировка» служит превосходной профилактикой инсульта.

Очень полезно принимать контрастный душ для похудения. Для этого понадобится массажная губка или щетка. Желательно, чтобы она была достаточно жесткой и выполненной из натурального сырья. Во время теплого душа массажируйте проблемные области тела.

Смена то горячей, то холодной воды способствует повышению эластичности кожи. Это помогает предотвратить появление растяжек или сократить их, ускоряет обменные процессы, позволяет взбодриться и почувствовать легкость в теле.

Начинать оздоровительный курс следует с приема теплого душа, приятного для тела. Затем в течение двух недель необходимо постепенно изменять температуру горячей и холодной воды, чтобы она становилась более контрастной.

При этом нельзя доводить себя до появления озноба. Процедура должна быть приятной и придавать бодрость. Решив укрепить свое здоровье с помощью контрастного душа, помните, что польза станет очевидной лишь в том случае, если вы будете принимать его регулярно – 1–2 раза каждый день.

К сожалению, есть те, кому контрастный душ может навредить. Поэтому, перед тем как его принимать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Таким же образом следует поступать при высоком артериальном давлении и обострении любого хронического недуга.

Контрастный душ нельзя принимать во время беременности и в период менструации. Запрещен он и при наличии опухолей в организме, онкологических заболеваний и тромбофлебита.

Также такие оздоровительные сеансы противопоказаны тем, у кого ранее наблюдалась аллергическая реакция на холод или были проблемы, связанные с работой сердечно-сосудистой системы.

Специалисты в области гигиены утверждают, что кроме чистоты, от процедуры принятия душа, можно получить ряд дополнительных преимуществ. Эффективный способ быстрого очищения и освежения принесёт пользу всему телу, если к процессу подходить правильно.

Температура воды

Никакой горячей воды, если речь не идёт о контрастном душе. Чередование горячей и холодной воды действительно тонизирует кожу. А вот попросту горячий душ смывает с неё естественные выделения, делая кожу сухой.

Любителям горячей водички необязательно полностью отказываться от любимой процедуры. Но если горячее омовение длилось более двух минут, тело после обтирания нужно смазать увлажняющим кремом.

Высушивает нашу кожу и длительное нахождение под душем. Ванна совсем другое дело. В ней можно лежать хоть целый час. Под проточной водой нужно находиться не более 10 минут. Если этого времени оказалось недостаточно, вспоминаем о креме и восстанавливаем баланс кожи с его помощью.

Предлагаем ознакомиться  Лечение артроза артрита стопы народными средствами

Мочалка

Какой бы любимой ни была мочалка, её необходимо менять достаточно часто. Обычная губка требует замены каждый месяц. Более крепкую мочалку можно менять реже, но при этом раз в месяц кипятите её. Где влага, там размножаются микробы, а кипяток их ликвидирует. Ещё совет: раз в неделю мойте мочалку хозяйственным мылом.

Использовать мыло можно, но лучше заменить его на средства, которые специально предназначены для принятия душа. Гели совсем не сушат и не стягивают кожу, а наоборот, питают её, сохраняя необходимую влагу.

Шампунь

Наносить шампунь на волосы нужно от корней. Именно там, из-за естественных выделений жиров, собирается пыль, которую нужно удалить. Усердно наносить шампунь на кончики волос необходимости нет. От этого они только будут сохнуть и приобретать тусклый вид.

Бритьё

Речь идёт не только о волосах на лице. Вся нежелательная растительность на теле лучше удаляется после того, как кожа распарилась и раскрыла поры. Волоски становятся более мягкими, податливыми, легче удаляются. При этом луковица не меняет положения. А значит, при отрастании волоски не будут врастать в кожу.

Прикрытая дверь

Когда дверь в ванную комнату закрыта, воздух увлажняется значительно сильнее, чем при открытой двери. Это оказывает благоприятное влияние на кожу. Она быстрее распаривается, смягчается и готова ко всем душевым процедурам.

Увлажняющий лосьон

Как правильно принимать душ: правила, советы и видео

Не стоит пренебрегать увлажняющим кремом или лосьоном. Он отлично борется с иссушением кожи после контакта с водой. Кожа становится нежной, шелковистой и приятной при каждом прикосновении.

Контрастный душ укрепляет иммунную систему организма и повышает защиту от ряда болезней. Принцип процедуры в попеременном воздействии на тело холодной и горячей воды. Это улучшает кровоток, бодрит и дает организму энергию.

От горячей воды все кровеносные сосуды расширяются. И, наоборот, от холодного душа сосуды сужаются. В процессе быстрой смены температуры циркуляция крови в организме становится более интенсивной. Происходит активизация кровообращения в сосудах и всех жизненных процессов.

Процедуру нужно всегда начинать с горячей воды, завершать – холодной.

  1. Горячая вода – 10-15 секунд.
  2. Холодная вода – 10-15 секунд.

Каждую процедуру нужно повторить три раза. Не доводите себя до озноба. Голова в процедуре не участвует.

  • гипертония;
  • тромбофлебит;
  • болезни сердца;
  • менструальный период;
  • при воспалительных процессах (к примеру, цистит или ангина);
  • при онкологии.

В этой подборке видео дополнительная информация «Как правильно принимать душ».

Друзья, поделитесь статьей «Как правильно принимать душ: правила и советы» в социальных сетях. ? Пусть будет больше здоровых и красивых людей!

До принятия душа

Известно, что именно горячая вода позволяет лучше всего удалить жир с поверхности грязной посуды. Подобным образом она влияет и на кожу человека, смывая с нее верхний защитный слой. При слишком высокой температуре кожный покров лишается естественной влаги и становится более сухим.

Важную роль играет и время, проведенное в душе. Особенно это актуально для тех, у кого наблюдаются частые перепады давления, гипертония, гипотония или проблемы с сердцем. Однако и здоровым людям также полезно придерживаться рекомендаций в отношении водных процедур. Специалисты советуют проводить под душем не больше 10–15 минут, поскольку слишком длительное купание вызывает пересыхание кожи. По окончании сеанса нужно слегка промокнуть тело мягким полотенцем и нанести увлажняющий крем.

  • Сухой массаж. Прежде чем прыгнуть в душ, разотрите сухую кожу щёткой или специальной губкой. Сухое растирание отшелушивает отмершие клетки, глубоко очищает, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. В результате токсинам легче найти «дверь на выход», целлюлит сокращается, а упругость и эластичность кожи повышаются. Помните, что щётки должны быть из натуральных материалов, сухими и мягкими. Не драйте кожу.

  • Расчешите волосы. Нерасчесанные волосы во время мытья спутаются ещё больше. А пытаясь расчесать влажные волосы, вы их только повредите. Влажные волосы наиболее уязвимы. Поэтому хорошо расчешите волосы мягкой щёткой перед принятием душа.

  • Обработайте пятки. Если вы не хотите всю жизнь ходить с шершавыми пятками, откажитесь от педикюра в душе. Кожа должна быть сухой. Обработайте пятки перед принятием душа.

Предлагаем ознакомиться  Маски для лица от морщин в домашних условиях: эффективные рецепты

Ошибка 4: долго пользуетесь одной и той же губкой

  • как следует прогреться зимой;

  • расслабиться после трудового дня;

  • «смыть» усталость и снять мышечное напряжение.

Как правильно принимать душ: правила, советы и видео

Плюс горячая вода и пар открывают поры, создавая условия для основательного очищения.

Другой вопрос, нравится ли это коже? Нет, не нравится. Вода высокой температуры раздражает ее, о чем свидетельствует покраснение, которые вы наверняка не раз наблюдали сразу после душа. Но самое главное — горячая вода разрушает гидролипидный слой кожи, что может привести к сухости, шелушению и зуду.

  • сухостью;

  • обезвоженностью;

  • шелушением.

Впрочем, эту ошибку легко исправить, поменяв кусок мыла на гель для душа с увлажняющими и питательными компонентами.

  • Гель для душа и ванны «Грейпфрут», Kiehl’s, бодро пахнет цитрусовым фрешем, бережно очищает и смягчает кожу. В составе — экстракт алоэ и гидролизированный протеин пшеницы, образующий на коже влагоудерживающую пленку.

  • Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay
    настолько деликатный, что подходит даже для младенцев. Защищает от воздействия жесткой водопроводной воды, содержит ниацинамид (успокаивает кожу) и восстанавливающее масло карите.

  • Молочко для душа Lait de Douche, Biotherm
    ,
    не содержит мыла, зато включает в состав оливковое масло и витамин Е. Обладает приятным цитрусовым ароматом.

Многие любят как следует растереться жесткой мочалкой, чтобы почувствовать себя бодрыми и энергичными. Однако слишком усердно орудовать ею, растирая тело до красноты, не стоит.

  • Во-первых, это раздражает кожу.

  • Во-вторых, вы вновь лишаете ее защиты липидов.

Эксперты рекомендуют наносить гель для душа руками — это наиболее щадящий вариант. Или с помощью мягкой губки, осторожно и деликатно.

А отшелушивающие мероприятия лучше проводить не чаще 1–2 раз в неделю при помощи скраба.

  • Драгоценный скраб красоты, Garnier
    ,
    разглаживает кожу благодаря измельченным семенам дерева купуасу, а питает и смягчает — за счет комплекса четырех масел.

  • Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда, Kiehl’s, полирует кожу частицами высушенного плода люфы (род лианы). За увлажнение, смягчение, питание кожи отвечают масло жожоба, мед и соевое молоко.

Храните мочалку или губку на полке в ванной, то есть там, где тепло и влажно? Мы тоже так делали, пока не задумались о том, как легко и беззаботно в этой среде размножаются бактерии. Да и сама пористая мокрая губка — рай для микроорганизмов.

По возможности, храните губку в сухом месте и хорошенько промывайте под струей горячей воды, прежде чем допустить ее до тела.

За эту ошибку кожа вам рано или поздно отомстит: сухостью, шершавостью, раздражением и в конце концов даже дряблостью. Как и лицо, тело необходимо увлажнять ежедневно. И сразу после душа, пока кожа влажная, а значит, более восприимчива к последующему уходу.

  1. 1

    Промокните (не растирайте!) тело полотенцем.

  2. 2

    Затем нанесите молочко, лосьон, крем, желе или бальзам.

Так вы быстро возместите потерю влаги, которая неизбежна при очищении, и кожа будет чувствовать себя комфортно.

  • Бальзам для тела Oil Therapy Baume Corps, Biotherm
    ,
    легкий как молочко и питательный, как и положено бальзаму. Интенсивно увлажняет, восстанавливает и разглаживает кожу. В составе — витамины Е и F, а также фирменный термальный планктон. Пахнет абрикосом.

  • Восстанавливающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s
    ,
    на основе органического арганового масла, богатого жирными кислотами и антиоксидантами, увлажняет кожу, восстанавливая эластичность и упругость. Его действие умножают сквалан (его получают из оливкового масла) и эфирное масло апельсина.

  • Драгоценное молочко красоты, Garnier
    ,
    содержит масла макадамии, розы, миндаля и арганы. Быстро впитывается, разглаживает и питает кожу, придавая ей сияние.

Предлагаем ознакомиться  Как правильно корректировать нос картошкой

Выбор моющих средств для душа

Сегодня, как никогда прежде, доступен широкий ассортимент косметической продукции для душа. Помимо стандартного брускового мыла, в супермаркетах представлены всевозможные ухаживающие жидкие средства – пенки, гели, муссы, скрабы для тела. Они удобны в использовании и отличаются по консистенции, запаху и цвету.

Более того, производители заверяют, что их товар поможет избавиться от целлюлита, усилит циркуляцию крови, увлажнит кожу тела и подарит освежение. Но на практике, такие средства зачастую не только лишены подобных чудодейственных свойств, но и даже могут таить в себе угрозу для здоровья.

Так, минеральное масло – один из самых часто используемых компонентов в косметической промышленности. Именно благодаря ему после мытья в душе остается ощущение приятного скольжения по коже. Однако о его происхождении и свойствах мало кому известно. А получают это вещество из нефти.

Оно оставляет на теле тонкую непроницаемую пленку, которая закупоривает поры. Со временем оно накапливается на поверхности кожи и не дает ей нормально дышать. А эффект намыливания создает пенообразующий химический компонент – лаурилсульфат натрия, который нередко становится причиной аллергии.

Чтобы сохранить красоту и молодость кожи как можно дольше, внимательно относитесь к покупке мыла или геля для душа. Отдавайте предпочтение средствам с едва уловимым запахом. А чтобы тело приятно пахло, лучше используйте туалетную воду или духи. Имейте в виду, что косметическая продукция с ярко выраженным ароматом, как правило, сильно сушит кожу. Особенно это следует помнить обладательницам зрелой кожи, которая с годами становится тоньше и утрачивает прежнюю эластичность.

Кроме того, ошибочно полагать, что большое количество моющего средства и пены лучше очистит тело. Напротив, это негативно отражается на гидролипидном балансе кожи и лишает ее естественной защиты. На самом же деле, чтобы равномерно распределить ухаживающее средство по всему телу и устранить загрязнения и излишки кожного сала, вполне будет достаточно всего лишь капли геля величиной с крупную монету.

Возьмите за правило хотя бы раз в неделю проводить сеанс пилинга. Благодаря абразивным частицам, входящим в состав косметического средства, вы хорошо очистите верхний роговой слой эпидермиса, вернете коже свежесть и заметно омолодите ее, ускорив процесс обновления клеток. Она приобретет здоровый и сияющий вид. Однако чрезмерно увлекаться этой процедурой не стоит. Состав скраба, а также частота его применения подбирается индивидуально, с учетом типа кожи.

Полезные рекомендации

  • Войдя в душ, натрите сухое тело жесткой щеткой. Так вы избавитесь от роговых чешуек, усилите прилив крови к поверхности кожи, что будет стимулировать обновление клеток.
  • Нанеся кондиционер или шампунь на волосы, не смывайте остатки средства с рук, а лучше вотрите его в стопы, особенно в кутикулы и пятки, чтобы кожа в этих местах стала более мягкой перед последующей обработкой.
  • Если вы планируете использовать маску для лица, то нанесите ее до того, как приступите к процедуре. Времени, которое вы проведете в душе, будет достаточно, чтобы она хорошо впиталась в кожу и оказала нужное действие. Вы сможете ее смыть в конце водной процедуры.
  • После выхода из душа нанесите на разгоряченное и влажное тело духи. Даже несколько капель будет достаточно для того, чтобы кожа источала аромат в течение всего дня.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Масло зародышей пшеницы для лица от морщин Средства от морщин
0 комментариев

Рейтинг средств против старения кожи Средства от морщин
0 комментариев

Почему у человека на теле растут волосы, а не шерсть Средства от морщин
0 комментариев
Adblock detector