Как избавиться от толстых щек

Как избавиться от толстых щек

Как избавиться от толстых щек
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как избавиться от пухлых щек при избыточном весе

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

https://www.youtube.com/watch?v=rzet-O4tBrk

Четкие, аристократические черты лица всегда были привлекательными. Если они не достались от рождения, то существуют разные методы, как избавиться от щек и обрести изящные линии.

Прежде всего, следует тренировать мышцы лица. Здесь работает тот же принцип, что и во всем теле: чтобы обрести нужную форму, необходимо тренировать мускулатуру.

Следующие упражнения помогут избавиться от толстых щек:

  • С усилием произносят буквы И-О. Необходимо выполнить 15 повторов по 3 подхода. Особенно следует напрягать мышцы нижней части лица. Делать упражнение желательно трижды в день.
  • Губы нужно вытянуть вперед, при этом глубоко вдохнуть. Щеки должны быть напряжены и втянуты. В таком положении необходимо задержаться на полминуты (или на сколько получается), затем медленно выдохнуть и расслабить мышцы.
  • Выполнить повороты в стороны. Когда голова будет находиться параллельно плечу, подбородком нужно потянуться вперед. Затем точно также проделать в другую сторону. Нужно сделать 3 подхода по 10-15 раз.
  • Представить, что во рту шарик из воздуха и перекатывать его из-за одной щеки за другую. Делать это можно через верхнюю и нижнюю губу. Выполняют 3 подхода по 15 раз.
  • Руками упереться в подбородок, затем открывать рот широко с сопротивлением на ладони. Выполнять по 15 раз в каждом подходе. Следует делать 2-3 цикла.
  • Широко улыбнуться, открыв зубы, при этом напрягаются скулы и мышцы на щеках. После этого их нужно расслабить. Выполнять следует по 10 повторов.
  • Губами плотно зажать карандаш или ручку и выписывать круги в воздухе сначала в одну сторону, затем в другую.
  • Делать «рыбку», задерживая положение в течение 10-15 секунд. Чтобы выполнить упражнение, нужно губы вытянуть и втянуть щеки.
  • Похудеть в щеках можно, если сильно улыбнуться, направляя уголки губ вверх к вискам. Задержаться в положении 5-10 секунд.

При регулярном выполнении по несколько раз в день все эти упражнения помогут избавиться от щек как женщинам, так и мужчинам. Мышцы становятся более упругими, сильнее сопротивляются гравитации. Черты лица становятся более четкими и изящными. Также упражнения помогают избавиться от отеков.

Как избавиться от толстых щек

После гимнастики лица полезно провести сеанс самомассажа. Упражнения улучшают кровообращение, снабжение тканей кислородом, что ускоряет расщепление жировых отложений. Кожа становится более восприимчивой для питательных веществ из масок.

Проводить массаж самостоятельно, чтобы избавиться от щек и второго подбородка, несложно. Для этого наносят на лицо нужные масла, например, оливы, абрикосов, персика, виноградных косточек, а также эфироли цитрусовых. Двигаться подушечками пальцев следует по массажным линиям:

  • от центра лица к периферии;
  • от середины лба к вискам;
  • от уголков губ к вискам;
  • от подбородка к скулам.

Кожу можно слегка пощипывать, похлопывать, слегка надавливая, двигаться круговыми движениями.

Полезно делать различные маски, чтобы ускорить процесс избавления от «бульдожьих» щек. Они подтягивают кожу, ускоряют расщепление подкожных жировых отложений, усиливают кровоток. В домашних условиях работают следующие рецепты:

  • «Геркулес» мелко растереть блендером. Затем смешать с натуральным медом и лимонным соком.
  • Пакетик сухих дрожжей смешать с теплым молоком или сливками, затем соединить с медом и яичным белком.
  • К голубой глине добавляют масло жожоба. Маску накладывают на 10 минут, но ждать высыхания не стоит.
  • Мякоть огурца нужно смешать с яичным белком.
  • Несколько ложек отрубей смешивают с желтком.

Все маски нужно держать 15-20 минут. Желательно не допускать полного высыхания, лучше раньше смывать. Делать маски следует пару раз в неделю.

Не всем женщинам нравятся их пухлые щеки. Причиной этому часто является набор веса и убрать такой недостаток без липосакции щек можно и нужно. Стройной может быть не только фигура, но и лицо. Ему сразу же подойдет гораздо больше стильных стрижек и причесок, в то время как круглолицым дамам приходится долго подбирать образ, чтобы выглядеть эффектно.

Существует масса способов того, как похудеть в щеках. Причем методы эти являются если не совсем бесплатными, то стоят копейки (если говорить о масках). Главное, что требуется – это терпение, потому что без этого ничего не выйдет. Как в любом процессе похудения, важно не только совершать какие-либо действия, направленные на уменьшение массы, но и соблюдать правильное питание, без которого лишний вес не уйдет. О том, как убрать жир с щек, вы узнаете далее.

Для уменьшения контура лица можно сделать специальные упражнения для похудения щек. Важно выполнять их регулярно, тогда результат непременно вас обрадует. С помощью этого комплекса вы избавитесь не только от полных щечек, но и от второго подбородка. Как убрать щеки:

  1. Сядьте и запрокиньте голову назад. Совершайте движения подбородком, будто бы хотите верхнюю губу захватить нижней. Повторите 30 раз.
  2. Сомкнув челюсть (голова при этом держите прямо), постарайтесь как можно сильнее оттопырить нижнюю губу.
  3. Слегка наклоните голову вперед, начните совершать движения подбородком: тянитесь то к левому, то к правому плечу.
  4. Держите голову ровно, уголки губ должны опускаться. Начните напрягать мышцы и задержитесь в таком состоянии на минуту.

Если вы думаете, что существует специальная диета для щек, то, наверное, вас разочарует, что ее таки нет. Похудение этой части лица будет полностью зависеть от того, насколько вы хотите похудеть в целом. Бесконтрольный голод не поможет, так что начните с того, чтобы придерживаться здорового питания.

Здоровое питание поможет не только улучшить контур лица, но и сделать стройной фигуру. Побольше кушайте овощей, старайтесь вместо сахара использовать мед, почаще отказывайтесь от мучного. В этом деле главное – набраться терпения, ведь не существует такого способа, как быстро убрать щеки. Для всего необходимы время и настойчивость, а уж результат точно не заставит себя ждать.

Маски для щек

Еще одной прекрасной альтернативой для получения красивого личика являются разные маски против щек, которые можно делать самостоятельно из натуральных продуктов. Вот несколько рецептов, которые помогут вам бороться с округлостью лица:

  • Лимонная маска. Перемешайте 1 ч. л. лимонного сока и столько же меда с теплой овсяной кашей (1 ст. л.). Маску распределите по лицу и оставьте на 20 минут.
  • Маска на дрожжах. Разведите 20 г дрожжей столовой ложкой молока, добавьте яйцо, столовую ложку оливкового масла и мед (1 ч. л.). Загустить смесь нужно с помощью рисовой муки. Нанесите маску на лицо и оставьте на 30 минут.

Наконец, последний из бесплатных способов – это массаж лица для похудения щек. Как убрать щеки с помощью массажа:

  1. Нанесите любой питательный крем. Нежелательно пользоваться средствами с эффектом лифтинга.
  2. Начните поглаживать кожу лица, перейдите к похлопываниям, пощипываниям. Не нужно делать себе больно, ведь массаж должен доставлять только удовольствие. Движения направляйте снизу-вверх от скул к вискам.
  3. Начните щипать и растирать складочки. Огромной ошибкой будет, если вы начнете сильно растягивать кожу. В этом случае будет получен совершенно противоположный результат.

Столкнуться с обвисшей кожей лица могут не только женщины в возрасте, но и девушки или молодые мужчины. Обвисание во многом зависит от генетики. Переживать из-за этой проблемы вовсе не стоит, потому что существует немало методов того, как подтянуть обвисшие щеки в домашних условиях. При этом совершенно не обязательно прибегать к липосакции щек или другим пластическим операциям.

Очень полезным средством, которое поможет убрать щеки, является контрастный душ. Его можно и нужно делать регулярно, каждый раз, когда вы сами принимаете ванну. Все очень просто: обливайте лицо то горячей, то холодной водой. При этом можно щечки поочередно то надуть, то сдуть, набирая в них воздух. Такая гимнастика и контрастные водные процедуры положительно сказываются на коже лица, омолаживая ее и делая более упругой.

Обвислую кожу лица необходимо массировать ладонью или подушечками пальцев. Этот процесс помогает улучшить циркуляцию крови и обладает омолаживающим эффектом. Регулярный массаж от обвисших щек можно делать в салоне у профессионала либо самостоятельно дома, что даже ничуть не хуже. Для процедуры желательно обзавестись специальным маслом, которое помогает увеличить упругость кожи.

Один из способов того, как можно убрать щеки с помощью массажа, требует специального отвара из трав. Подойдут практически любые, но особенно хорошо на кожу действуют ромашка, береза, мята. Смочите в отваре кончик полотенца и легкими движениями ударяйте им себя по лицу. Проблемные зоны необходимо хорошенько разминать, постукивайте по ним подушечками пальцев. Создавайте движения, похожие на вибрацию. Выполняя такой массаж на регулярной основе, вы в скором времени забудете об этой проблеме.

  • Сложите губы, как в первом упражнении, верхнюю губу прижмите к зубам. Улыбнитесь только уголками рта, поднимая щеки вверх. Повторите упражнение 20 раз. Последнюю улыбку задержите на 30 секунд.
    1. Сделать пластическую операцию по уменьшению объема щек
    2. Безоперационный SMAS лифтинг лица для подтяжки щек
    3. Термолифтинг: лазерный или радиоволновой.

    Перед тем как начать праведный бой с пухлыми щечками, нужно выяснить причину их появления:

    1. Наследственная предрасположенность.
    2. Чрезмерное и неправильное питание.

    Если в первом случае, побороть их в домашних условиях нереально, кроме случаев совмещения этого фактора и избыточной массы тела. Тут может помочь только хороший пластический хирург.

    А вот, второй случай легко поддается корректировке в комфортных домашних условиях. Изначально нужно сесть на диету (для избавления от лишней массы), но щеки весьма упрямые, и не хотят нас покидать даже при наличии диеты. Но и мы не сдадимся без боя — массаж, упражнения и ежедневный труд. Начнем!

    Предлагаем ознакомиться  Как вывести шипицу на ноге в домашних условиях быстро

    Как убрать щеки мужчине?

    Избавиться от жира на лице возможно благодаря постоянным процедурам. Есть 3 лучших способа сделать это. Вы должны следовать трем методам, указанным ниже, чтобы полностью избавиться от лишнего жира.

    1. Подходящая диета
    2. Упражнения
    3. Снижение общей массы тела

    Избавление от жировых отложений не является сложным процессом. Попробуйте нижеприведенные советы, чтобы легко избавиться от лишнего жира на вашем лице.

    • Не спите после обеда
    • Не ложитесь спать сразу после ужина, сделайте перерыв минимум на два часа
    • Пейте много теплой воды
    • Прыгайте на скакалке
    • Пейте зеленый чай
    • Будьте естественны
    • Ешьте свежие овощи и фрукты

    Если у вас толстый живот, попробуйте эти простые методы, чтобы избавиться от этой проблемы.

    Даже соки полезны для похудения. Если вы хотите избавиться от жира на животе, то этот пост для вас. Также вы можете попробовать избавиться от жира на шее с помощью этих простых советов.

    Проверьте вышеуказанные простые и доказанные способы от избавления от жира на лице. Это возможно с помощью правильной диеты, упражнений и некоторых методов снижения веса. Вы убрать жир с помощью простых домашних средств.

    Как избавиться от толстых щек

    Поэтому представители сильного пола, желающие избавиться от них, могут попробовать один из перечисленных способов:

    1. Поллица мужчиныХирургическое удаление жировых комков, которые расположены в проблемной зоне. Для нее делают обезболивание местного типа, после из небольшого внутреннего разреза удалят комочки и зашьют. Длительность процедуры не превышает 30 минут. Обязательно носить фиксирующую повязку на щеках не менее недели. После процедуры возможны неприятные, слегка болевые ощущения. Пищевой рацион в реабилитационный период должен быть щадящим, с жидкой консистенцией.
    2. Если ваша проблема образовалась из-за чрезмерного питания и внутри щек собрался подкожный жир, то хорошим решением будет провести процедуру липосакции. В область щек введут с помощью шприца специальный раствор, который расщепит жировые отложения. После, его выкачают с помощью специальной иглы. Реабилитация также не займет много времени. Обычно это от 7 до 14 дней. Данную процедуру можно провести повторно, хотя врачи рекомендуют делать все, чтобы удерживать полученный результат достаточно долго. Ведь следующая попытка возможна не раньше, чем через год.

    Обе процедуры дают стойкий результат и сохраняются весьма длительный период, если вы будете соблюдать режим правильного питания.

    Другие же считают, что в старшем возрасте благородства и аристократизма внешности придают именно четкий овал лица, без лишних округлостей и выпуклостей.

    Чтобы результат был максимальным, сначала нужно разобраться в причинах появления пухлых щек. Распространенными считаются такие:

    1. Наследственная предрасположенность. Если в семье кровные родственники имеют пухлые щеки и главная причина этому гены, то высока вероятность того, что у парня или девушки лицо тоже будет округлым. В таких случаях маловероятно, что консервативные методы помогут избавиться от недостатка. Обычно прибегают к хирургическому вмешательству, позволяющему сделать желаемый контур лица.
    2. Избыточный вес. При лишнем весе жировая ткань распределяется по всему телу, включая и лицо. Поэтому у людей с избыточным весом всегда пухлые щеки, и избавиться от них поможет диета, специальная гимнастика.
    3. Отеки. Главные причины появления отечности на лице – сбои в работе внутренних органов и систем. Поэтому в первую очередь нужно определить, какое заболевание прогрессирует, а после, под наблюдением врача, пройти лечение.
    4. Беременность. У женщин в положении, особенно на поздних сроках, лицо становится более круглое, полное. Эта проблема исчезает сразу после родов, но у некоторых остается на дольше. Как только гормональный фон стабилизируется, лицо примет прежние очертания.
    5. Нездоровый образ жизни. Злоупотребление вредными привычками, такими как курение, алкоголь, способствует преждевременному старению кожи, нарушению функционирования внутренних органов и систем, появлению отеков на лице.
    6. Недосып. Если человек регулярно не высыпается, это негативно сказывается на внешнем виде лица, которое становится одутловатым, опухшим. Поэтому стоит уделить внимание режиму дня, стараться спать не менее 8 часов в сутки. Здоровый сон придаст коже бодрости, сияния, устранит припухлость.

    Подобрать эффективную схему питания поможет диетолог. Если лишнего веса немного, вполне реально избавиться от него самостоятельно, соблюдая такие несложные рекомендации:

    • питаться часто – 5 – 6 раз на день;
    • сократить порции до 200 – 250 грамм за один прием;
    • ужинать не позже, чем за 3 – 4 часа до сна;
    • разнообразить меню свежими овощами, фруктами;
    • убрать из рациона продукты, способствующие набору лишнего веса и задержке лишней жидкости;
    • ежедневно делать специальную гимнастику для лица.

    Любые массажные процедуры должны выполняться только профессиональным специалистом, прошедшим специальное обучение и имеющим на руках сертификат.

    Но если стоит вопрос – как убрать пухлые щеки у мужчин и женщин с помощью массажа в домашних условиях, рекомендуется воспользоваться такими несложными приемами:

    1. Махровое полотенце смочить в травяном отваре, после чего легкими, похлопывающими движениями пройтись по щекам, подбородку, лбу. Продолжительность процедуры – 10 – 15 минут. По завершении полезно смазать лицо увлажняющим кремом.
    2. Подогреть на водяной бане 1 ст. л. свежего меда, оптимальная температура – 30 – 35 градусов. Нанести сладкий продукт на кожу лица, после чего совершать осторожные похлопывающие движения. Если массаж выполняется правильно, уже через 7 – 10 минут кожа покраснеет. После процедуры нужно смыть мед прохладной водой и смазать кожу увлажняющим кремом.
    3. После горячей ванны, когда кожа распарится, взять массажную щетку для лица, и аккуратно массировать ею кожу, стараясь не растягивать и не травмировать. Этот способ рекомендуется использовать не чаще одного раза в неделю.

    Упражнения для придания четкости овала лица такие:

    1. Сесть на стул, запрокинув голову. Выдвинуть нижнюю челюсть вперед, после чего двигать скулами вправо-влево. Количество подходов – 25.
    2. Запрокинув голову, повернуться в правую сторону, опустив подбородок на плечо. Затем голову выпрямить, отвести назад. Повторить те же движения, только на другую сторону.
    3. Лечь лицом вверх, сжать зубы та, чтобы почувствовать в скулах напряжение. Нижнюю губу оттопырить вперед, а после – вниз. Количество подходов – 25 – 30.
    4. Стать ровно, напрячь все тело. Высунув вперед нижнюю губу, открыть рот, задержаться в положении на 5 – 7 секунд. Затем расслабиться и снова повторить упражнение.
    5. Сесть на край стула, спину и шею при этом держа в напряжении. Голову опустить так, чтобы подбородком упереться в грудь. Делать медленные повороты влево, потом вправо. Количество подходов – 20.
    6. Растягивать рот в улыбке, а затем хмуриться, стараясь по максимуму напрячь мышцы лица.
    7. Надуть щеки, затем перемещать воздух в разные стороны. Продолжительность упражнения – 25 – 30 секунд.
    8. Набрать полную грудь воздуха, губы сложить трубочкой, после чего медленно выдувать воздух, напрягая при этом лицевые мышцы.
    9. Прижать к щекам указательные пальцы, а потом постараться широко улыбнуться, преодолевая сопротивление.
    10. С помощь массажной щетки делать легкие поглаживания проблемных зон. Мужчине избавиться от пухлых щек поможет обычная процедура бритья.
    11. Резко выдвигать подбородок, представляя, что к нему приклеен лист, который нужно убрать без рук.
    12. Прижать ладони к щекам, стараясь максимально широко улыбнуться, преодолевая сопротивление.

    Многие женщины и мужчины, желая достичь результатов в максимально короткие сроки, интересуются – как убрать пухлые щеки за неделю. Но нужно понимать, что посредством упражнений не получится добиться сильных изменений.

    Все знают, что благодаря круглым щечкам человек смотрится моложе, свежее, привлекательнее.

    Сначала следует ознакомиться, как сделать пухлые щеки естественными способами. Эффективными считаются следующие методы:

    1. Зарядка для лица. Выполняя ежедневно комплекс специальных упражнений, удастся ускорить кровообращение в коже щек, благодаря чему они будут казаться круглее. Кроме этого, упражнения способствуют тренировки мышц лица, поэтому лишний жир в этой зоне будет сжигаться активнее.
    2. Коррекция рациона. Чтобы кожа лица была здоровой, упругой, сияющей, и щечки выглядели румяными, чуть припухлыми, необходимо скорректировать рацион, добавив в него продукты, богатые на коллаген. В меню обязательно должны присутствовать свежие фрукты, овощи, белок, сложные углеводы, достаточное количество жидкости.
    3. Использование качественной уходовой косметики. Правильно подобранные крема, маски для лица и другие средства по уходу за кожей помогут сохранить ее молодость, сияние, здоровый цвет. Благодаря таким качествам щечки всегда будут выглядеть красиво.

    Чтобы добавить лицу округлости, визажисты советую наносить на скулы и лоб мерцающие румяна. Когда на румяна будет падать свет, создастся впечатление, что щечки стали более объемные.

    Как избавиться от толстых щек

    Сделать щеки пухлыми можно с помощью хирургической операции, во время которой жировая ткань, взятая из другой части тела, трансплантируется в требуемую зону.

    Эта процедура позволяет добиться желаемого результата в короткие сроки, однако стоит помнить, что у любого вида пластической операции есть определенные риски.

    Сегодня существуют методы, как избавиться от щек за неделю. Такие способы необходимы перед ответственным мероприятием, когда требуется выглядеть презентабельно. Подтянуть кожу лица, устранить морщины помогут:

    • Маски с эффектом лифтинга. Существуют как готовые средства, так и домашние рецепты.
    • Контрастные компрессы.
    • Введение в нужные области на лице препаратов-липолитиков, которые расщепляют жировые отложения.

    Советы

    • Сначала делаем упражнения, и только после них осуществляем массажные движения.
    • Маски лучше делать непосредственно перед отходом ко сну.
    • Соленую пищу стоит исключить из питания — благодаря ей будет идти задержка жидкости в организме, и как следствие, отразится на ваших щечках.
    • Расширьте свой рацион продуктами с повышенным содержанием кальция, он благотворно влияет на процесс похудения.
    • В чистом виде натуральные соки не употреблять, только разбавленными водой в пропорции 50/50.
    • Перейдите на 5-разовый и дробный режим питания.
    • Дневной рацион должен содержать либо апельсин, либо грейпфрут, либо яблоки.
    • За 30 минут до любого приема пищи нужно выпивать стакан чистой воды.
    • Алкоголь в вашей жизни должен присутствовать в редкий случаях и в малых дозах.
    • Начните бегать по утрам и кататься на велосипеде по выходным.
    • Спать предпочтительнее на спине.
    • В маскировке пухлых щек лучшие помощники темные пудры и тональные кремы.
    Предлагаем ознакомиться  Нарыв на внутренней стороне щеки

    Диета

    Важно подобрать здоровую диету и сократить потребляемые калории, чтобы похудеть. Лучшая стратегия для похудения на ваших щеках — это изменить свой рацион и работать над общей потерей веса. Определите свой оптимальный вес и сделайте эту цифру целью. Затем сократите калории, употребляя более здоровые, низкокалорийные продукты, увеличьте количество фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков в рационе.

    Попробуйте загрузить на свой смартфон приложение для подсчета калорий, чтобы отслеживать, сколько вы едите каждый день. Записывайте все, что вы едите и пьете в приложении, и не выходите за пределы ежедневного потребления калорий, чтобы начать худеть.

    Пейте больше воды, чтобы способствовать снижению веса и уменьшению отечности на щеках. Когда вы сидите на диете, лучше всего побольше пить воду, так как она не содержит калорий и помогает вам чувствовать себя сытым. Недостаточное увлажнение может также привести к задержке воды и ваши щеки станут отечными.

    Пейте воду всякий раз, когда хотите пить, чтобы ваш организм не нуждался в задержке дополнительной влаги. Всегда держите при себе бутылку с водой и регулярно наполняйте ее в течение дня. Также пейте в два раза больше воды чем обычно, если вы сильно потели, например, после тренировки или в жаркую погоду.

    Как избавиться от толстых щек

    Полегче с солью и сахаром в рационе. Если вы включите слишком много соли и рафинированного сахара в свое ежедневное меню, то ваш организм с большей вероятностью будет удерживать воду. Точно так же, как если вы не пьете достаточно воды, ваше лицо и щеки будут выглядеть опухшими от всей этой из-за оставшейся жидкости. Хотя вы не можете полностью отказаться от соли и сахара, попробуйте исключить из своего рациона чрезмерно соленые или сладкие продукты.

    Вместо соленого мяса, такого как ветчина и балык, используйте нежирное — куриную грудку без кожи или фарш из индейки. Если вы сильно хотите сладостей, ешьте фрукты вместо печенья, тортов или кексов.

    Употребляйте алкоголь в меру или избегайте его вовсе. Употребление алкоголя может привести к тому, что ваши щеки станут зрительно отечными, поэтому избегайте напитков с высоким градусом или пейте умеренно. Умеренное употребление определяется как не более 1 единица алкогольного напитка в день для женщин или два для мужчин. Одна единица равна 250 мл пива, 100 мл вина или 40 мл более крепких спиртных напитков.

    Попробуйте поменять свой ежедневный вечерний коктейль на чашку ромашкового чая или напиток из газированной воды и фруктового сока. Это хорошо тонизирует, наполняет энергией и способствует похудению.

    Как похудеть в лице с помощью диеты и как избавиться от жирных щек? Наесть щеки было легко, а избавиться тяжело. Поэтому нужно придерживаться диеты. Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого. Подойдут эти правила как парню, так и девушке.

    • Пейте больше воды.
      Объем воды, около двух литров ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
    • Дробное питание.
      Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно – три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
    • Исключите вредные продукты.
      Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
    • Ешьте овощи и фрукты.
      Следует увеличить количество употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
    • Откажитесь от спиртных напитков.
      Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
    • Ешьте кисломолочные продукты.
      Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.

    Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

    Самым действенными в таком случае будут низкокалорийные диеты, и правильное питание. В вашем рационе должны преобладать следующие продукты:

    • овощи (исключить крахмалистые и высококалорийные),
    • фрукты (банан и виноград должны включаться в рацион только в исключительных и редких случаях),
    • молочные и кисломолочные продукты (низкой жирности, но избегать обезжиренных продуктов),
    • каши (овсянка, гречка, коричневый рис, перловка),
    • мясо диетического типа (кролик, индейка, курица).

    Дневная норма жидкости должны быть не менее 2 литров за день, сюда входят и соки, и травяные чаи, и низкокалорийные напитки. Кушать дробно и не менее 5 раз. Последний прием пищи нужно совершать не позднее 18.00.

    Вопрос — ответ

    Часто для устранения опухлости щек вводятся липолитики. Это такие препараты, которые помогают избавиться от лишних жировых клеток. За такую манипуляцию нужно заплатить около 3-5 тыс. руб. Также можно провести ультразвуковой СМАС-лифтинг, термолифтинг, микротоковую терапию, введение нитей под кожу. Особого внимания заслуживает контурная пластика. Она подразумевает введение специальных наполнителей. В итоге становятся более выраженными скулы, что скрывает опухлость щечек.

    Если причиной проблемы является скопление лишнего жира, тогда можно провести липосакцию. Но при сильном ожирении она не поможет.

    Врачи проводят такую операцию людям старше 25 лет. Кстати, не всегда комки полностью удаляются. Часто доктор осуществляет их перемещение, что еще больше выделяет скулы.

    Реальные отзывы

    Екатерина, 24 года, г. Ярославль.

    Сколько помню себя, столько терпеть не могла свои пухлые щеки. Бабушка говорила щечки ангелочка. И вот, лет с 17 я начала серьезную борьбу с ними. Контрастные умывания, сначала жесткая диета, потом переход на правильное питание, массаж. И вот результат на моих свадебных фотографиях. Нет, я не могу похвастаться резкими скулами, но теперь это обычные, и главное, не пухлые щеки.

    Ярослав, 31 год, г. Анапа.

    В школе был пухлым мальчиком, но спорт и диета сделали свое дело – стал подтянутым и крепким парнем. А вот папины щеки, к сожалению, никуда не ушли. Поэтому в 25 лет лег на стол к хирургу. Все прошло хорошо, реабилитация заняла не более 10 дней. Результатом я доволен, как и моя любимая женщина.

    Светлана, 42 года, г. Москва.

    Сейчас я мама трех красивых малышей. И каждая беременность приносила мне килограмм 20 лишнего веса, с которым я упорно боролась. После второго сына у меня появилась проблема пухлых щек. Я похудела, а они нет. Самое странное, что я годика в 3 была пухлощекой, а после никогда. Ничего не помогало и я решилась на операцию. Все прошло хорошо. Но через полгода я снова забеременела, и опять лишний вес и щеки! Врачи сказали, что это индивидуальная особенность моего организма. Закончив кормить грудью третьего сыночка, я снова начала худеть. Через месяц у меня назначена операция. Врач сказал, что теперь нужно четко контролировать свой вес и желательно больше не беременеть. Я уже и не хочу. Вот так-то!

    Прическа и макияж для решения проблемы

    Если опыт в нанесении декоративной косметики отсутствует, можно обратиться за помощью к профессиональному визажисту, который расскажет обо всех нюансах и поможет подобрать правильные оттенки.

    Нарисовать красивые скулы и визуально уменьшить щеки несложно, достаточно придерживаться такой последовательности:

    • Втянуть щеки, и в том месте, где образовались впадины, нанести корректор, доводя только до середины щеки.
    • Средство тщательно растушевать, чтобы оно выглядело натурально, не имело четких границ.

    Как избавиться от больших щек, могут подсказать визажисты. При помощи специальной техники наложения макияжа возможно придать лицу скульптурность. Основная хитрость заключается в создании светотени, переходов от темного к светлому. Выполняют контуринг следующим образом:

    • Темную пудру, тональный крем или корректор наносят на область под скулами, шею, виски, боковые части носа и аккуратно растушевывают. Чтобы найти нужную часть на щеках, необходимо втянуть их. Накладывать макияж следует в образовавшиеся впадинки.
    • На спинку носа, подбородок и верхнюю часть скул наносят пудру светлее или используют хайлайтер.
    • Растушевывать нужно в форме «улыбки», то есть от верхней губы к вискам, затем вверх. Так лицо будет выглядеть стройнее и моложе.

    Также визажисты рекомендуют следующие приемы, чтобы отвлечь внимание от пухлых щек:

    • Переносить акцент на глаза. Макияж делать ярче, с пышными ресницами, вытянутыми стрелками.
    • Брови не следует делать очень тонкими и длинными, иначе именно они подчеркнут округлые щеки.
    • Не использовать для губ яркие, кричащие оттенки.
    • Использовать два вида румян. Один более темного, ближе к бронзеру, а второй – светлее и натуральнее. Далее действует принцип контуринга. Темным оттенком выделяется зона под скулами, а светлым – верхняя часть.
    Предлагаем ознакомиться  Почему на щеках появляются красные пятна

    Как избавиться от толстых щек

    Также прическа может помочь визуально избавиться от пухлых щек. Для этого следует выбирать стрижки и укладки с вертикальными линиями, асимметрией, градуировкой, рваными прядями. При этом стоит избегать прямых и ровных линий, гладко зачесанных волос. Специалисты рекомендуют косую, рваную челку.

    Даже пробор лучше делать более естественным, как будто локоны сами так рассыпались, а не расчесаны гребнем. Тем более, что сейчас такая манера укладки очень актуальна.

    Избавиться от «бульдожьих» щек помогут высокие прически с мягкими, обрамляющими прядями. Они вытягивают лицо, отвлекают внимание и создают нужные вертикальные линии. Лицо кажется более узким, вытянутым. Украсить образ можно акцентным аксессуаром тоже вытянутой формы.

    Хирургическое удаление

    Если проблема пухлых щек стоит перед человеком остро, и он во что бы то ни стало хочет избавиться от них, косметолог посоветует провести удаление жировых комков, расположенных в области щек, оперативным путем.

    Процедура должна выполняться только опытным специалистом. Перед операцией в требуемые зоны вводится обезболивающий препарат.

    Операция длится 25 – 30 минут. После удаления требуется реабилитация. В течение недели нужно носить фиксирующую повязку, если беспокоят боли и дискомфорт, доктор пропишет обезболивающие препараты.

    Также в период восстановления важно соблюдать щадящую диету – употреблять блюда жидкой консистенции и комфортной температуры.

    Операция по удалению жировых комков Биша из щек позволяет добиться стойких результатов на долгое время, но чтобы удерживать их, нужно следить за питанием, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек.

    Питание против больших и толстых щек

    Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

    Повторите 10 раз.

    Обрести четкий овал, скрываемый под вторым подбородком и внушительными щеками, позволяет лишь дефицит калорий. Толстое лицо является результатом ожирения, то есть скопления в организме жировых отложений, а они образуются в результате того, что суточный калораж превышает количество расходуемой энергии.

    Если нормализовать питание, начав есть полезную пищу, жир начнет уходить абсолютно со всех частей тела, в том числе и лица. Это является результатом того, что организм начинает расщеплять жировые отложения для получения энергии, требуемой для выполнения любого действия, осуществляемого человеком, а также протекания жизненно важных процессов.

    Когда дефицита нет, энергия поступает вместе с пищей, а излишек еще и откладывается в жировое депо. Таким образом, на теле и на лице напрямую отражается результат переедания.

    Пухлые щеки могут образоваться от неправильного рациона. Нарушение водно-солевого баланса вызывает отеки и скопление жировой ткани именно на лице. Диета и сбалансированный рацион помогут избавиться от пухлых щек. Специально разработанное меню способствует похудению и выводу лишних жировых запасов во всех частях тела. Для этого необходимо следовать принципам правильного питания:

    • Пить как можно больше простой воды без газа. Именно дефицит жидкости приводит к отекам в области щек. Из-за него образуются солевые залежи, которые задерживают воду.
    • Как можно сильнее следует сократить употребление сахара. Он повышает аппетит, поэтому человеку хочется съедать намного больше. Кроме того, его количество не успевает перерабатываться и откладывается в запасы, в том числе в щеки.
    • Желательно полностью исключить все жирное, жареное, копченое, острое и сильно соленое.
    • Уменьшить употребление хлеба, булочек и прочей сдобной выпечки. Отказ от этих продуктов поможет похудеть, чтобы впали щеки.
    • Необходимо включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, кроме картофеля и кукурузы, так как в них содержится крахмал, который имеет схожие свойства с сахаром. Так организм будет обеспечен жидкостью, что поможет сократить отеки. Плюс овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая очищает и ускоряет метаболизм. Организм сам быстрее сжигает жировые отложения, в том числе на щеках.
    • Нужно отказаться или свести к максимальному минимуму употребление алкогольных напитков. Они вызывают обезвоживание, что влечет за собой накопление воды в щеках. Плюс в алкоголе содержится невероятное количество калорий.
    • Употребление кальция также поможет улучшить скульптуру лица. Он не позволяет образовываться отекам. Для этого рацион следует разнообразить бобовыми, молочными продуктами, кунжутными семечками, орехами, зеленью.

    Мнение эксперта

    Юлия Михайлова

    Эксперт по диетологии

    Но важно отметить, что быстро худеть пытаться не стоит. Это вредно для здоровья. Переходить на правильное питание нужно постепенно. Человек не худеет только в одной части тела. Жировые отложения уходят равномерно. Для усиления эффекта необходимо выполнять комплекс упражнений.

    Лучший способ избавиться от жира на лице – соблюдать правильную диету. Она очень необходима для уменьшения жировых отложений. При правильном диетическом питании  вы можете увеличить или уменьшить свой вес за короткий промежуток времени. Но следует соблюдать осторожность в выборе продуктов питания.

    Калории являются жизненно важным фактором в потере или наборе веса. Чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно контролировать потребление калорий. Кушайте здоровую пищу и избегайте фастфуда, консервированных и обработанных пищевых продуктов. Вы также употреблять в пищу фрукты, овощи и салаты. Вы можете похудеть, сократив количество калорий.

    Мнение эксперта

    косметолог-дерматолог Мишель Эллерн

    Мишель Эллерн

    практикующий косметолог-дерматолог

    Если причиной пухлых щек являеется ожирение, тогда советую сбрасывать вес постепенно, в противном случае кожа на лице и теле станет обвисшей, морщинистой, постаревшей. Поэтому строгие диеты противопоказаны, лучше придерживаться правильного питания, употреблять полезные продукты, полностью отказавшись от вредных.

    Пластический хирург Теда Контис

    Теда Контис

    пластический хирург

    Чтобы убрать пухлые щеки, выделить скулы, проводится операция по удалению комков Биша. Считаю, что это единственный действенный способ, если отсутствуют лишние килограммы.

    Прежде чем решиться на хирургическую процедуру, важно тщательно взвесить все за и против, изучить возможные последствия, проконсультироваться с врачом.

    Дело в том, что во многих случаях помогут другие методы. Но выбор остается за человеком.

    Какие результаты обещают авторы упражнений для похудения лица?

    Хотите почувствовать себя немножко сумасшедшим? Как избавиться от жировых отложений с помощью воздушных шариков?

    Воздушные шарики помогут вам убрать пухлые щеки. Если вы надуете воздушный шар, ваши щеки расширятся, и жир начнет уходить. Вы можете легко сделать свое лицо стройным с помощью воздушных шаров.

    • Просто медленно надувайте воздушный шар, а заем выпустите из него воздух
    • Повторяйте это действие в течение 10 минут

    Через неделю вы ощутите разницу.

    Чтобы сжигать жир, необходима процедура распаривания.Такой уход вызывает потение лица. Тем самым уходит лишний жир. Просто сходите в любой салон красоты и пройдите процедуры по уходу за лицом.

    Или же вы можете провести такую процедуру самостоятельно дома.

    Это эффективный и проверенный способ. Этот метод улучшает кровообращение на лице. Таким образом, он «натягивает» ваши мышцы лица.Кроме того, массаж лица уменьшает задержку влаги в лице

    • Нанесите на лицо любое эфирное масло (Если у вас аллергия на масла и т.п., пропустите этот этап и сделайте массаж голыми руками)
    • Начните с щек, аккуратно двигая ладонями вверх
    • Двигайтесь вверх круговыми движениями.
    • Делайте массаж примерно 5-8 минут

    Как избавиться от толстых щек

    Примечание. Не двигайтесь в направлении вниз.

    Жевательная резинка является одним из способов для уменьшения жировой прослойки за неделю. Кроме того, это уменьшает ваши пухлые щеки.Жуйте жвачку без сахара в течение, по крайней мере, 15 минут в день. Это «растапливает» жировые клетки на ваших щеках и уменьшает жировую прослойку.

    Это простое упражнение полезно для избавления от жира на щеках. Попробуйте выполнить его в свое свободное время.

    • Закройте рот
    • Медленно надуйте щеки.
    • Затем удерживайте воздух в течение 5 секунд
    • Переместите воздух в правую щеку и подождите 5 секунд
    • Затем переместите воздух в левую щеку и удерживайте в течение 5 секунд
    • Выдохните
    • Повторяйте это упражнение как минимум 10 раз в день

    Это также хорошее упражнение, которое поможет уменьшить количество жира за короткие промежутки времени.

    • Закройте рот
    • Вращайте язык круговыми движениями
    • Повторяйте это упражнение в течение 10-15 минут по часовой стрелке и против часовой стрелки

    Это один из самых простых способов, который поможет избавиться от жира на лице. Просто следуйте приведенной ниже инструкции.

    • Сделайте глоток воды
    • Полощите её, помогая языком, 2 минуты
    • Повторяйте это упражнение в любое время и сколько угодно раз

    Варианты массажа

    Избавляться от лишнего жира на лице легче с улыбкой. Чаще улыбаетесь. Если вы уменьшите жировую прослойку на щеках, то ваше лицо определенно станет стройнее.

    Это вся информация об упражнениях для избавления от жира. Попробуйте и получите очаровательное стройное лицо.

    Комплексовать по поводу своей внешности начинают именно в подростковом возрасте. В это время из-за гормональных перестроек в области лица появляются припухлости, кругленькие щечки.

    Прежде всего, стоит объяснить ребенку, что его лицо еще формируется. А к 18-20-ти годам прорисуется окончательный овал, и пухлые щеки пропадут сами собой. Пока исправить ситуацию можно следующими методами:

    • Если у ребенка есть склонность к полноте, то даже для здоровья следует скорректировать питание. Исключить из рацион все вышеперечисленные вредные продукты. Отказаться от фаст-фуда и газировок. Ребенка стоит приучать к правильному, здоровому питанию.
    • С девочкой-подростком можно сходить к стилисту и подобрать подходящую прическу, которая сможет сделать лицо стройнее.
    • Также не помешает выполнять упражнения. Натренированные мышцы лица не скоро поддадутся силе гравитации. Красивый и четкий овал будет держаться намного дольше.

    А вот приучать сильно краситься в подростковом возрасте не нужно. Жесткий контуринг может испортить нежную кожу, спровоцировать высыпания, прибавить возраст юным особам.

    В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о следующих положительных эффектах, которые позволяют получить специально разработанные упражнения:

    • избавление от второго подбородка;
    • уменьшение лица в щеках;
    • приобретение подбородком точеной формы.

    Даже третий подбородок, если таковой уже есть, станет меньше.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector