Волшебная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

Волшебная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

Волшебная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг
СОДЕРЖАНИЕ
0

Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: методика и действие

Карьера Анастасии в качестве тренера началась в 29 лет. Когда девушка заметила первые морщины, она начала искать способ сохранить молодость. Советы большинства людей были похожи: гиалурунка или ботокс, эффект от которых будет временным. Тогда Анастасия Бурдюг познакомилась с гимнастикой для лица Кэрол. Девушка обучилась, прошла сертификацию у автора методики, затем стала работать тренером гимнастики для лица, основала свой проект «Super Лицо».

Ярким примером действия методики фэйсбилдинга является сама Анастасия — после прохождения курсов девушка заметно помолодела, стала выглядеть лучше.

Курс тренера называется « Super лицо». В программу входит 13 упражнений для лица от Анастасии Бурдюг, направленных на поддержание тонуса всех мышц.

Эффект от зарядки досижим только при выполнении всех упражнений в рекомендованном порядке два раза в день: утром и вечером. Выполнение комплекса занимает 8 минут.

Первые изменения заметны уже через неделю с момента начала занятий: кожа подтягивается, спадает отечность, цвет кожи улучшается.

При более длительных тренировках, от 6 до 8 недель, можно достичь следующих результатов:

  • морщины становятся менее заметными;
  • подтягивается контур лица;
  • купероз начинает уменьшаться;
  • проблемы, связанные с кожей делаются менее заметными.

Через полгода выполнения гимнастики Анастасии Бурдюг можно подтянуть контур лица и омолодить его черты.

Важным моментом зарядки является ощущение комфорта при выполнении упражнений.

Анастасия Бурдюг — первый официальный тренер по гимнастике лица и шеи в России, которая работает по программе знаменитой американки Кэрол Маджио и имеет на это лицензию. Она адаптировала и усовершенствовала данную методику. Её курс получил название «Super ЛИЦО», его можно приобрести в виде видеоуроков.

В Сети также можно найти отдельные мастер-классы с Анастасией Бурдюг и подробные описания упражнений для мышц лица, разработанных специально для омоложения. Как заявлено тренером, в гимнастике принимают участие 57 лицевых мышц.

Тренер активно общается со СМИ, даёт многочисленные интервью, участвует в различных программах, ведёт аккаунты во многих популярных соцсетях, отвечая там на вопросы своих поклонников. Красивое лицо Анастасии, без единой морщины — наглядное доказательство того, что её гимнастика, действительно, работает и обладает омолаживающим эффектом. Больше 30-ти этой 38-летней женщине не дашь.

История Анастасии Бурдюг

Впервые об омоложении Анастасия Бурдюг задумалась незадолго до своего тридцатилетия. К этому ее подтолкнули морщинки, которые начали образовываться на лице у женщины. Тогда-то Анастасия и стала искать бесплатные способы продлить молодость.

Выбор пал на фейсбилдинг. Девушку заинтересовала методика известного американского косметолога Кэрол Маджио, направленная на коррекцию контуров лица и устранение возрастных изменений.

В результате кратковременного использования техники Анастасия заметила, что лицо стало более молодым и свежим, устранились провисания и прочие дефекты. Девушка решила подробнее изучить учение и донести его до других русскоговорящих женщин.

Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: методика и действие

Несмотря на то, что гимнастика для лица, разработанная Анастасией, заявлена прежде всего как омолаживающая, у неё нет возрастных ограничений. Её смело могут выполнять даже молодые девушки, которые заранее заботятся о своей внешности и не хотят, чтобы морщины появлялись преждевременно. Вот на какие результаты можно рассчитывать, регулярно выполняя упражнения от Бурдюг:

  • брыли исчезают;
  • лицо становится более выразительным;
  • отёки, мешки, тёмные круги под глазами убираются;
  • возрастные складки подтягиваются;
  • кожа становится более упругой и эластичной;
  • очертания губ становятся чёткими;
  • гусиные лапки постепенно уходят;
  • контур выравнивается, линии становятся чётко очерченными;
  • скулы красиво прорисовываются;
  • двойной подбородок убирается;
  • складки скорби больше не портят губы;
  • последствия неудачной пластики сглаживаются;
  • носогубные складки становятся не такими заметными и глубокими, как раньше;
  • цвет лица улучшается, благодаря нормализации лимфотока и кровообращения.
Предлагаем ознакомиться  Чем лечить себорейные корочки у ребенка

Всё это ожидает женщин после 35 лет, если они начнут регулярно выполнять гимнастику от Анастасии Бурдюг. Если же приобщиться к ней гораздо раньше, то можно существенно замедлить процессы старения в будущем. Этакая профилактика от морщин и прочих возрастных изменений во внешности. Всё это становится возможным благодаря тому, что упражнения работают не столько с лимфотоком или кровообращением, сколько с мышцами лица.

Принципы гимнастики

Волшебная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

Упражнения от Насти Бурдюг направлены на подтягивание мышц лица, которые со временем провисают, в результате чего плывет контур, образуются брыли, морщины и т.д.

В результате применения несложных упражнений эффект заметен уже спустя неделю их регулярного выполнения.

Согласно многочисленным отзывам, можно заметить следующий эффект:

  • уменьшение отечности;
  • разглаживание мелких мимических морщин, глубокие становятся менее заметными;
  • возвращение здорового оттенка кожи;
  • разглаживание рельефа;
  • возвращение четких очертаний лица.

Фейсбилдинг способствует подтягиванию кожных покровов, возвращается тонус и упругость, повышается плотность эпидермиса.

Результаты

Как утверждает сама Анастасия Бурдюг, если выполнять гимнастику правильно и регулярно, первые результаты можно увидеть уже через 10 дней. Однако это достаточно условная цифра. Например, цвет лица за этот период вполне может улучшиться и стать более здоровым за счёт ускорения кровотока. Мешки и отёчность под глазами тоже уйдут, так как упражнения направлены и на нормализацию лимфотока.

Чтобы не разочаровать своих последователей, автор наглядно демонстрирует, когда и какие изменения коснутся вашего лица с этой гимнастикой.

После первого дня:

  • кожа приобретает необходимый тонус;
  • появляется ощущение лёгкости и невесомости, как после демакияжа;
  • расслабляются мимические зажимы, если они есть.

Через неделю:

  • сокращается количество мимических и возрастных морщин;
  • уменьшаются отёки;
  • веки раскрываются шире;
  • лоб становится более открытым;
  • улучшается цвет лица.

Через 30 дней:

  • мимика становится более живой и естественной;
  • улучшается состояние кожи;
  • исчезает двойной подбородок;
  • смягчаются черты лица.

Через 6 месяцев:

  • контур приобретает чёткие очертания;
  • глаза становятся широкими и выразительными;
  • уменьшается и подтягивается нос;
  • никаких следов стресса на лице;
  • о возрастных изменениях и вовсе не приходится говорить.

Чтобы проверить, возможны ли такие метаморфозы без привлечения пластической хирургии и за такие короткие сроки, стоит воспользоваться этой уникальной методикой омоложения.

Фейсбилдинг и его основы

Дополнительно для подтягивания кожи можно использовать гимнастические упражнения от Евы Фрейзер, Анны Микульской, Бениты Кантиени и прочих специалистов, успешно практикующих различные омолаживающие методики.

Гимнастика – простой и доступный способ сохранить тургор кожи и избавиться от морщин. Применять ее могут люди разных возрастных групп.

Первооткрывателем фейсбилдинга принято считать немца Рейнхольда Бенца, но усовершенствовала программу и открыла ее миру американка Кэрол Маджио. Настя Бурдюг – известный тренер и единственный лицензированный российский специалист, который преподает методику Кэрол Маджио.

Девушка открыла для себя лицевую гимнастику (фейсбилдинг или фейслифтинг) в 29 лет, когда заметила у себя первые морщинки в области губ и глаз. Она начала искать пути решения проблемы, и нашла их.

Предлагаем ознакомиться  Крем и мазь от черных точек на лице

Анастасия Бурдюг прошла курс гимнастики для лица, избавилась от морщин, а после решила закончить курсы, и стать специалистом в данной сфере. Она проводит тренинги и мастер-классы, результаты которых впечатляют. Ее тренинг под названием «Супер лицо» отличается тем, что при минимальной затрате времени женщина получает заметный лифтинг эффект. Всего 8 минут утром и столько же вечером, и вы заметите существенные изменения:

  • кожа станет более упругой;
  • улучшится цвет лица;
  • исчезнут отеки;
  • овал лица станет более подтянутым и четким;
  • морщины разгладятся.

Первые изменения станут заметны уже через 2-3 занятия. Стойкий эффект появится через 5-8 недель систематических тренировок. Гуру лицевой гимнастики не перестает развиваться и совершенствоваться, открывать новые грани своей системы. Отзывы женщин, а также фото до и после начала практики, свидетельствуют о высокой эффективности программы и ее многочисленных преимуществах.

Улучшения контуров и линий лица. Широко откройте рот и заверните губы максимально вовнутрь. Между верхней и нижней челюстью должно остаться минимальное расстояние. Далее нужно приподнять уголки рта, как будто, вы улыбаетесь. Зафиксировать положение на пол минуты, а затем расслабиться.

Подтяжки шеи. Сядьте ровно, голову слегка отклоните назад. Положите ладони на шею. Держите ее сильно, но так, чтобы не испытывать неприятных ощущений или недостатка кислорода. Необходимо выдвинуть подбородок вперед, удерживая шею в фиксированном положении. Важно ощущать значительное давление. Повторите движение 20 раз.

Волшебная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг

Коррекции подбородка. Необходимо ровно сесть, подбородок поднять вверх, не задействуя шею. Живот втянут, одна рука находится на бедрах, вторая – у основания шеи. Широко растяните губы в улыбке, не обнажая зубов, постарайтесь коснуться языком носа. Затем расслабьте мускулатуру лица, и повторите упражнение 20 раз.

Устранения второго подбородка. Приоткройте рот и заверните губы вовнутрь. Должно остаться маленькое отверстие, старайтесь не улыбаться. Смотрим только вперед и имитируем движение, будто что-то черпаем (5 раз), потом приподнимаем подбородок на 1 см вверх и повторяем движение. Теперь плечи отводим назад, голову поднимаем вверх и ладонью проводим по лицу снизу вверх, растягивая кожу.

Разглаживания носогубных складок. Откройте рот и максимально его округлите. Указательными пальцами массируйте носогубные складки, делая скользящие движения вверх-вниз.

Устранения мешков и впадин в области глаз. Округлите рот и прижмите губы к зубам. Указательные пальцы согните и приложите их к скулам, не надавливая. Необходимо сморщить нос и произнести звук «э». Затем расслабьтесь и выполните 20 повторений.

Придания чертам выразительности. Необходимо приоткрыть рот и прижать губы к зубам. Пальцы рук следует разместить напротив скул, но не касаться кожи. Нужно попеременно напрягать и расслаблять мускулатуру, словно подталкивая энергию от пальцев к лицу. Досчитайте до 30 пульсаций и прекратите выполнение упражнения.

Поднятия тонуса век. Необходимо разместить руки так, чтобы указательные пальцы соприкасались на переносице, а большие касались нижних век. Следует зажмуриться, а руки сдвинуть вверх и в стороны. Параллельно выдвиньте вперед лицо. Удерживайте положение в течение 40 секунд.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли мазь вишневского наносить на лицо

Подтяжки нижних век. Разместите пальцы на нижних веках, но не давите. Сощурьте глаза и посмотрите на потолок. При этом, лицо выдвинуто вперед, а плечи отведены назад. Зафиксируйте положение на 40 секунд.

Устранения морщин на лбу. Кладем пальчики чуть выше линии бровей. Важно, чтобы мизинцы соприкасались. Одновременно надавите пальцами вниз, а брови поднимите вверх. Взгляд направлен к потолку. Нужно почувствовать жжение и удерживать положение 40 секунд.

Исправления формы носа. Указательным пальцем надавите нос снизу. Второй рукой, сдавите нос сверху. Откройте рот и постарайтесь отвести нижнюю челюсть, как можно ниже, почувствуйте натяжение мышечных волокон. Повторите 40 раз.

Подтяжки губ. Сомкните губы и напрягите лицевые мускулы, подушечки указательных пальцев разместите на углах рта, но не давите. Слегка улыбнитесь и потяните пальцы в стороны, затем расслабьтесь и снова повторите движение. Общее время выполнения упражнения — 50 секунд.

Увеличения объема губ. Нижнюю губу надо завести вовнутрь под верхнюю и прижать ее к десне над зубами. Указательным пальцем надо постучать по ямке под носом. Затем похлопываем по уголкам рта.

Противопоказания

Как и любой фейсбилдинг, гимнастика от Бурдюг доступна не всем. Для её регулярного выполнения имеются следующие противопоказания:

  • высокое давление;
  • проблемы с лицевым нервом: защемление, паралич, неврит, травма и т. д.;
  • недавно проведённая пластическая операция на лице или косметическая процедура вроде глубокого пилинга;
  • инъекции ботокса;
  • открытые раны на лице и любые другие свежие повреждения.

При наличии данных противопоказаний фейсбилдингом лучше не заниматься — по крайней мере, отложить до полного выздоровления.

Рекомендации

Чтобы добиться от гимнастики всех тех результатов, которые обещает Анастасия Бурдюг при регулярных занятиях, нужно придерживаться её рекомендаций. Упражнения принесут пользу только в том случае, если выполнять их максимально правильно.

  1. Перед гимнастикой нужно умыться и очистить лицо от макияжа.
  2. Кремы и масла наносить не нужно, иначе пальцы будут скользить, фиксации не будет — можно травмироваться.
  3. Любые надавливания не должны быть сильными и болезненными.
  4. После гимнастики рекомендуется умыться водой, температурный режим которой будет для вас наиболее комфортным.
  5. Потом уже можно и крем нанести.
  6. Заниматься нужно регулярно, т. е. ежедневно. Причём сама Бурдюг рекомендует делать это дважды в день — утром и вечером. Продолжительность каждого занятия — по 8 мин.
  7. На первых порах гимнастику лучше выполнять перед зеркалом, чтобы собственными глазами видеть, правильно вы делаете то или иное упражнение или нет, соотнося это с тем, что вы видели по видеоурокам.
  8. Идеальный вариант — приобрести базовый курс от самой Анастасии Бурдюг, которая в таком случае предоставляет онлайн-поддержку.
  9. Эффективность гимнастики можно улучшить, если параллельно выполнять и другие процедуры для омоложения лица: крем, массаж, лифтинг и т. д.
  10. Так как в гимнастике Бурдюг активно задействованы пальцы, предварительно с них лучше снять все украшения, чтобы нечаянно не травмироваться.
  11. Все упражнения Анастасия рекомендует выполнять под медленный счёт. Минимальная продолжительность — 10 счётов. Максимальная — 50. Оптимальная — 20-30.
  12. В некоторых упражнениях ещё потребуется фиксация (или задержка) на быстрые 30 счётов.

Рекомендации Анастасия Бурдюг даёт не сложные, но именно они позволяют добиться от гимнастики максимальных результатов и не разочароваться в ней.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Можно ли умереть от ветрянки взрослому Маски для лица
0 комментариев

Можно ли бородавки прижигать йодом Маски для лица
0 комментариев

Влияние гормонов на кожу лица Маски для лица
0 комментариев
Adblock detector